【专家谈养生】明日谷雨,健脾祛湿防过敏

谷雨,春季最后一个节气,柳絮飞落,杜鹃夜啼,樱桃红熟。“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气的到来意味寒潮天气基本结束,气温回升加快。

谷雨时节天气忽冷忽热,天气升温较快,夜间有阵阵凉意,昼夜温差大。注意增减衣物,虚弱的人容易感冒。虽然“春捂秋冻”,但是如果气温超过15度,就没有捂的必要了,人体火热内生出现“上火”。

另外谷雨后雨水量增加,注意防范风湿病的复发。关节保暖,多晒太阳,如果出现关节肿痛、肿胀、不见好转,及时就医,遵医嘱治疗。

谷雨虽属暮春,饮食上注重养脾,少食酸味食物,多食甘味食物。同时多食健脾祛湿的食物,如山药,赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲫鱼等。多食白萝卜、西红柿、菠菜、香蕉、橘子、柠檬、海带等新鲜食材。避免生冷、油腻、辛辣刺激之物以保护脾胃。

为大家推荐养生的食材:

l绿茶

不风不雨正晴和,

翠竹亭亭好节柯。

最爱晚凉佳客至,

一壶新茗泡松萝。

几枝新叶萧萧竹,

数笔横皴淡淡山。

正好清明连谷雨,

一杯香茗坐其间。

【清代】郑板桥

绿茶是未经发酵的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有茶多酚、叶绿素、氨基酸、维生素等营养成分,也可自制绿茶酥。

谷雨


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